Статья о том, как научиться управлять своими эмоциями. Рассматриваются методы распознавания и обозначения эмоциональной реакции, а также приводятся 10 действенных способов управления эмоциями, рецензированных доктором Маршей Линехан. В статье также упоминается Учебник по навыкам диалектической поведенческой терапии (McKay, Wood, & Brantley, 2007).